Hollt eða óhollt

Það er stutt öfganna í milli hvað varðar mataræði, neyslu bætiefna og líkamsræktar.
Annars vegar eru hinar miklu sveiflur, jafnvel háðar tísku, þar sem markaðssetningin telur okkur trú að heilsusamlegt líferni gangi út á að hamast í líkamsrækt og neyta hinna ýmsu bætiefna, þetta allt lækni og bæti hina ýmsu kvilla sem okkur hrjá. Hins vegar er svo hræðsluáróður um hvað er óhollt og beinlínis skaðlegt heilsu okkar og best sé að forðast af öllum mætti. Sumir vilja meina að merkja eigi sykurumbúðir með eiturmerki, aldrei eigi að setja ofan í sig brauð með geri og þar fram eftir götunum. Meðalhófið er án efa farsælast og dugar lengst og best.Mikilvægast er að neyta fjölbreyttrar fæðu í hóflegu magni, lífa reglusömu lífi og huga að nægum svefni. Ekki hvað síst að hreyfa sig reglulega og stunda útiveru til að viðhalda brennslu í líkamanum.